디지털 미니멀리즘과 뇌과학 (2) 썸네일형 리스트형 디지털 알림이 작업기억(Working Memory)에 미치는 영향 사람은 하루 평균 수십에서 수백 번 스마트폰 알림을 확인한다. 사람은 메시지 알림 소리, 이메일 배너, SNS 푸시 알림이 울릴 때마다 잠시 시선을 빼앗긴다. 많은 사람들은 이 과정이 단순한 ‘집중 방해’ 정도라고 생각한다. 그러나 실제로는 뇌의 핵심 인지 시스템인 작업기억이 반복적으로 소모되고 있다. 작업기억은 우리가 지금 보고 있는 정보, 방금 읽은 문장, 방금 계산한 숫자를 잠시 붙잡아 두는 정신적 공간이다. 나는 디지털 알림이 단순히 시간을 빼앗는 것이 아니라, 이 작업기억의 용량과 효율을 지속적으로 흔든다고 본다. 이 글에서는 디지털 알림이 작업기억에 어떤 방식으로 개입하고, 왜 생산성과 의사결정 능력까지 떨어뜨리는지 신경인지적 원리를 중심으로 설명하겠다.1. 작업기억(Working Memory.. 전전두엽 피로가 의사결정 능력을 떨어뜨리는 원리 사람은 하루에도 수십 번 이상 선택을 한다. 사람은 아침에 무엇을 먹을지 결정하고, 어떤 일을 먼저 처리할지 판단하며, 누군가의 말에 어떻게 반응할지 즉각적으로 선택한다. 이 모든 과정에서 뇌의 전전두엽이 핵심적인 역할을 한다. 그런데 사람은 충분히 잠을 자지 못하거나 과도한 정보에 노출되면 집중력이 떨어진다는 사실을 경험적으로 알고 있다. 이 현상의 중심에는 ‘전전두엽 피로’가 존재한다. 전전두엽은 고도의 사고와 판단을 담당하는 영역이기 때문에, 이 부위가 피로해지면 사람의 의사결정 구조 전체가 흔들리기 시작한다. 나는 이 글에서 전전두엽 피로가 의사결정 능력을 어떻게 약화시키는지, 그 신경학적 원리와 실제 행동 변화까지 구체적으로 설명하려 한다. 이 내용은 단순한 피로의 문제가 아니라 생산성과 삶의 .. 이전 1 다음
