이 블로그에 대해
안녕하세요. hellojang.com을 운영하는 hellojang입니다.
이 블로그는 화면 앞에서 하루를 보내는 사람이 집중력과 일상의 주도권을 되찾는 방법을 다룹니다. 크게 두 갈래입니다.
- 뇌과학·연구 정리 — 알림, 짧은 영상, 멀티태스킹, 수면과 빛 같은 주제를 두고 연구가 실제로 무엇을 말하는지, 어디까지가 확인된 것이고 어디부터가 과장인지 정리합니다.
- 설정 가이드 — 스마트폰·PC·메신저·유튜브에서 자극을 줄이는 설정을, 제 기기에서 직접 해 보고 화면 캡처와 함께 순서대로 적습니다.
쓰는 사람
hellojang · IT 분야에서 15년째 일하고 있습니다. 현재는 기업 IT 인프라 운영, 소프트웨어 개발, 정보보안 업무를 맡고 있습니다. 하루 대부분을 모니터와 메신저 알림 속에서 보내다 보니 "몸은 안 피곤한데 머리가 멍한" 날이 잦았고, 그 원인을 찾다가 주의력과 보상 회로에 관한 연구를 읽기 시작한 것이 이 블로그의 출발입니다.
윈도우·NAS·보안 설정처럼 IT 문제 해결 방법을 다루는 글은 다른 블로그 hellotech.kr에 씁니다.
글을 쓰는 방식
- 출처는 직접 엽니다. 연구를 인용할 때는 논문이나 기관 페이지를 실제로 열어 연구자·연도·핵심 수치를 확인하고, 글 끝 '참고 자료'에 링크와 한 줄 설명을 답니다. 확인하지 못한 수치는 쓰지 않습니다.
- 한계를 같이 적습니다. 표본이 작거나 재현에 실패한 연구, 상관관계를 인과로 말할 수 없는 경우는 본문에 그렇게 적습니다.
- 해 본 것만 '해 봤다'고 씁니다. 설정 가이드는 제 기기에서 실제로 적용한 화면을 캡처해 올립니다. 연구 정리 글은 개인 실험 기록이 아니라 독자가 직접 시도해 볼 방법과 판단 기준을 제시하는 글입니다.
- 극단적인 방법은 권하지 않습니다. 스마트폰을 버리라거나 SNS를 끊으라는 식이 아니라, 일과 일상을 유지하면서 지킬 수 있는 수준의 방법을 다룹니다.
이 블로그가 하지 않는 것
- 의학적 진단·치료·상담을 대체하지 않습니다. 수면 문제, 집중력 저하, 카페인·약물에 관한 결정은 전문가와 상의하시기 바랍니다.
- 특정 제품이나 앱의 광고·제휴 글은 쓰지 않습니다. 제휴가 생기면 글 안에 명시합니다.
연락
오류 제보, 다뤄 줬으면 하는 주제, 인용·수정 요청은 hellojang@kakao.com 으로 보내 주세요. 영업일 기준 2~3일 안에 답합니다. 자세한 내용은 문의 페이지에 있습니다.