싱글태스킹2 '한 번에 한 가지' 훈련: 싱글태스킹 근육을 기르는 4주 커리큘럼 멀티태스킹을 자신의 강점이라고 믿는 사람이 많습니다. 코드를 짜면서 메신저에 답하고, 문서를 쓰다 메일을 확인하고. 여러 일을 동시에 굴리는 감각이 유능함처럼 느껴지죠. 그런데 하루를 돌아보면 '분명 바빴는데 끝낸 건 없는' 날이 잦습니다. 어쩌면 멀티태스킹은 타고난 능력이 아니라, 반복으로 굳어진 습관일지 모릅니다. 그렇다면 반대 습관도 훈련할 수 있지 않을까요. '한 번에 한 가지'를 연습하는 4주 커리큘럼을 소개합니다.잦은 전환의 대가미국심리학회(APA)의 정리에 따르면, 작업을 전환할 때마다 '전환 비용'이 발생하며 잦은 전환은 생산성을 최대 40%까지 떨어뜨릴 수 있습니다. 우리가 '동시에' 한다고 느끼는 대부분은 사실 빠른 전환일 뿐이고, 그 전환마다 뇌는 규칙과 맥락을 다시 불러오느라 자원을.. 2026. 10. 14. '나는 멀티태스킹이 되는 사람'이라는 착각: 슈퍼태스커 연구와 자기 과신 스스로를 '멀티태스킹이 되는 사람'이라고 믿는 경우가 많습니다. 코드를 짜면서 슬랙을 확인하고, 회의를 들으며 메일에 답하는 게 오히려 효율적이라고 생각하죠. 그런데 관련 연구를 살펴보면 그 믿음은 대부분 착각일 가능성이 큽니다. 오늘은 '멀티태스킹 능력자'가 정말 존재하는지, 그리고 내가 어느 쪽인지 스스로 확인해 보는 방법을 나눕니다.'멀티태스킹 능력자'는 실제로 존재한다 — 아주 소수만먼저 정직하게 말하면, 진짜 능력자는 존재합니다. 유타대의 왓슨(Watson)·스트레이어(Strayer) 연구팀이 운전 시뮬레이터로 실험한 결과, 전화 통화를 하며 운전해도 성능이 거의 떨어지지 않는 사람들이 있었습니다. 문제는 그 비율입니다. 연구에서 이런 '슈퍼태스커'는 전체의 약 2.5%에 불과했습니다. 마흔 명.. 2026. 8. 1. 이전 1 다음
