업무의식1 일을 시작하기 전 5분 의식을 만들었더니 — 몰입까지 걸리는 시간이 줄었습니다 책상에 앉고도 한참을 미적거린 경험, 다들 있을 겁니다. 저는 특히 아침이나 점심 직후에 일을 '시작'하는 데만 20~30분씩 흘려보냈습니다. 브라우저 열고 메신저 훑다 보면 정작 진짜 일은 저 뒤로 밀렸죠. 그래서 '업무 시작 의식', 그러니까 매번 똑같이 반복하는 5분짜리 스타트 루틴을 만들어 몇 주간 써봤습니다.왜 '시작'이 그렇게 어려웠을까곰곰이 보니 문제는 의지가 아니라 '전환'이었습니다. 출근길 스마트폰, 점심시간 수다, 조금 전 본 영상. 그 자극들의 잔상이 머리에 남은 채로 책상에 앉으니, 일 모드로 넘어가는 데 시간이 걸렸던 겁니다. 시작할 때마다 매번 '어디서부터 하지?'를 새로 고민하는 것도 큰 마찰이었습니다.캘리포니아대학의 글로리아 마크 연구에 따르면, 한 번 흐름이 끊긴 뒤 원래 .. 2026. 8. 6. 이전 1 다음
