집중시간대1 아침형 인간은 정말 타고날까 — 크로노타입과 집중 시간대 배치 실험 몇 년 전, "성공한 사람은 다 아침형"이라는 말에 혹해서 새벽 5시 기상에 도전한 적이 있습니다. 결과는 2주 만의 항복이었습니다. 알람을 세 개씩 맞춰도 오전 내내 머리가 멍했고, 정작 밤 11시가 되면 눈이 말똥말똥해졌죠. 저는 '의지가 약한 건가' 자책했는데, 크로노타입을 공부하고 나서야 이게 꼭 의지의 문제만은 아니라는 걸 알게 됐습니다. 오늘은 IT 일을 하며 집중 시간대를 이리저리 옮겨 본 사람으로서, 아침형·저녁형이 얼마나 타고나는지와 제 배치 실험을 정리해 봅니다.'아침형이 되라'는 조언이 잘 안 통했던 이유크로노타입(chronotype)은 우리 몸이 언제 자고 언제 가장 또렷하게 깨어 있는지에 대한 개인적 성향입니다. 저는 기상 시각만 앞으로 당기면 몸 전체가 따라올 거라 기대했는데, .. 2026. 7. 29. 이전 1 다음
